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【大分:子どもの成長コラム】まずは大人から!『自信を保つ方法』

Last updated on 2021年11月4日

こんにちは。

九州のママ集まれ!大分支部 

「子どもの成長」コラム担当の長岡  朋子です。

 


子どもには、自信を持ち、自分を大好きでいて欲しい、と思うのは大人の願いですよね。

 

けれど、色んな関わりや成長していく中で、自信を無くしてしまうことも多いです。

 

そもそも、私たち大人も[常に自信満々!]という人は少ないのでは無いでしょうか。

 

親や周りの大人の考え方は、子どもにも大きく影響します。

今回は、まずは私たちから。「大人が自信を保つこと」についてお話したいと思います。

【自信】とは「自分を信じる気持ち」ですが、それを無くしてしまうと、本来の良さも薄れ、心も不安定になってしまいます。

 

例えばですが、日々の中で【自信】を失いやすい状況を具体的に3つ考えてみました。

 

①誰かに嫌われていると感じた時
②誰かが自分より優れている気がして、羨ましいと感じた時
③失敗してしまった時 

そんな時《心》を、どう持って行ったら良いでしょうか?

 

①誰かに嫌われている?と感じた時

もしかして嫌われている?と思った途端、挨拶もぎこちなくなったり、「何かしたかな?」と、その人のことが気になってしまったり。

誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。


けれど、その人が実際に「どう思っているか」は、聞かなければ分からないことですよね。


自分のフィルターで、そう見えているかもしれません。


関係性にもよりますが、直接聞くことが難しい場合は、割り切って一線を引きましょう。

たとえ、相手が あなたの何かを嫌だったとしても、それは「その人の問題」です。

(何かが気になるその人の中にポイントがある)

 

あなたがそのことにとらわれなければ、「あなたの問題」にはなりません。


その上で、自分はその人に対して《どう行動したいのか》考えてみましょう。

 

 

誰かが自分より優れている気がして、羨ましいと感じた時


あなたの周りやママ友でも、皆に好かれていたり、魅力的だな〜と思う人、いませんか?

または、あなたの苦手な事をさらりとやってのけてしまう人。


途端に羨ましくなって、私なんて、、と思ってしまいますよね。


けれど、「自分の良さ」は自分では気づきにくいもの。

身近な存在の誰かに聞いてみたり、
ふと誰かに褒められた時に、メモしておくのもオススメです。(落ち込んだ時に見ると励まされます!)

そして、心に留めていて欲しいのは、


その人も素晴らしいけれど、あなたも同じくらい素晴らしいということです。


太陽と月。海と山。木々や花
etc…
自然を見回すと、簡単にどちらが良い、と決められないものばかりです。


どれを選ぶかは、好みの問題であって、それぞれの「良さ」や「役割」がある。

 

あなたには、あなたに合う人がいます。

 

あなたも間違いなく素晴らしいのです。

 

③失敗してしまった時

 

やってしまった〜!と落ち込む事、ありませんか?もっとこうすれば良かった、と自分を責めてしまったり。


でも、落ち着いて考えてみると、失敗する時は、色んな要因が重なって起きています。


つまり、原因はあなたのせいだけではなく、起こるべくして、その瞬間に起きた、と考えることができます。


そこから、何か学べることはあるでしょうか?


次から同じことが起こらないように、出来る限りの対策を考えてみましょう。

 

そして、どんなことにも言えるのですが、

最終的に《では、この状況で、これからどうしたいのか?》という質問を自分にしてみます。


尊敬する人や『かっこいい自分』ならどうするかな?と想像するのも良いです。


「よし、こうしよう!」と気持ちが切り替わればOK。自信は自然と回復しているはずです。

 

最後に『あなたの事を、大切に思っている人』のことを、考えてみましょう。

 

あなたが、今、ここで呼吸をして、元気でいるだけで、感謝してくれるような人

必ずいるはずです。


きっと、あなたにとっても、大切な人だと思います。


是非、そんな人達との時間をたくさん持ってください。


もし、会えないならば、思い浮かべて心で対話してみましょう。


その時間は、きっと心が満たされて、「自分」は「自分」で良かったと思えるはずです。


あなたが今ここに存在するだけで、素晴らしいことなんだと思い出してくださいね。

 

 

いかがでしたか?


日々の中で、心が揺らぐことがあっても、最終的に「自信を保つこと」が心の安定に繋がる気がします。


自分を信じる気持ち


まずは大人から。いつも大切にしていたいですね!

 

前回記事の「自己セラピー後の行動のポイント」は個人のインスタグラムに載せています。チェックしてくださると嬉しいです。

子どもの成長コラム担当 長岡  朋子

セラピスト/薬剤師

 

自分らしく、一歩前に進めるようなセラピー、占いセッションを行っています。InstagramのDMからお問い合わせください。

Instagram: https://www.instagram.com/oyatutotarot/

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